La stagione giusta per correre è la primavera. Momento in cui le temperature risalgono, le giornate iniziano ad allungarsi, la natura riprende colore e le tante ore di luce influiranno positivamente sul nostro umore.
In primavera i bambini giocano all'aria aperta e possono stare in contatto con la natura.
La...
Il metodo Tabata è una tecnica di allenamento cardio molto intenso meglio conosciuto come HIIT (Hight Intensity Interval Training).
E' ideale per sportivi già in forma che vogliono un po’ di varietà e per chi vuole accelerare il dimagrimento grazie all’elevata intensità.
Consiste nel ripetere 1 o più esercizi 8 volte...
Se state cercando 10 motivi per iniziare a correre leggete tra quelli che oggi vi proponiamo.
Iniziare a correre e perchè dovrei? Se ve lo state chiedendo è perchè non avete ancora iniziato, ma vi piacerebbe.
Prima di iniziare è bene sapere che "la corsa o la ami o la odi"...
La corsa è un modo molto efficace e divertente per mantenersi in forma. Iniziare non è sempre facile soprattutto i primissimi giorni.
I primi passi da intraprendere se vi siete decisi in qualche modo ad iniziare sono:
Scegliere come prima cosa un paio di scarpe adatte alla corsa, perchè anche se...
Le storie dei grandi campioni sono da sempre lo sfondo della vita sportiva di gente come noi.
Uomini e donne che con la loro forza e la loro caparbietà si sono spremuti fino a raggiungere il traguardo sognato.
La grande differenza con il nostro percorso sportivo è che loro ci sono...
Decidere di correre una maratona l’anno che verrà è il sogno di molti anche durante le feste di Natale.
Anzi, viste le sedute a tavola, le cene e gli aperitivi senza fine, la voglia di progettare un traguardo importante è il giusto contrappasso alle fatiche in cucina.
Pensare a una gara strepitosa...
Le scarpe da corsa sono lo strumento principale per chi corre. Esistono talmente tanti modelli di scarpe in commercio che la scelta spesso risulta problematica.
Prima di comprare una scarpa qualsiasi è meglio andare in un negozio specializzato e scegliere le scarpe in base al proprio piede e al proprio...
Nei prossimi giorni partirà una sfida di corsa tra regioni : i Red Bull regionaaali. Dal 1 al 31 marzo si disputerà lungo tutto lo stivale una gara per decretare la regione più veloce.
Come?
Per partecipare bisognerà registrarsi alla challenge sull'app STRAVA, ( per chi ancora non la utilizzasse...
Qual è l’orario migliore per correre? Appena svegli, il pomeriggio o la sera?
Forse non esiste un orario migliore dell'altro perchè ognuno ha un suo orario preferito, ed è in base ad esso che si possono trarre alcuni vantaggi e svantaggi.
Esistono sicuramente delle sostanziali differenze tra il running mattutino, prima...
Il Crossfit è un sistema di allenamento che si basa su programmi giornalieri variabili ad alta intensità e ad intervalli. Cross è un termine inglese che vuol dire incrocio, mescolanza, ed è proprio questa l’essenza del CrossFit.
Gli esercizi Crossfit, anche se molto diversi tra loro, puntano a spingere il...