Il Crossfit è un sistema di allenamento che si basa su programmi giornalieri variabili ad alta intensità e ad intervalli. Cross è un termine inglese che vuol dire incrocio, mescolanza, ed è proprio questa l’essenza del CrossFit.
Gli esercizi Crossfit, anche se molto diversi tra loro, puntano a spingere il...
La scienza ha dimostrato che le persone possono raggiungere uno stato di consapevolezza durante la corsa. Brooks lo chiama “RUNFULNESS"
Correre è molto più che semplicemente migliorare il proprio fisico è liberare la mente.
Uno studio scientifico condotto dal professor Oullier ha permesso di monitorare l’evoluzione dello stress e della...
Nei prossimi giorni partirà una sfida di corsa tra regioni : i Red Bull regionaaali. Dal 1 al 31 marzo si disputerà lungo tutto lo stivale una gara per decretare la regione più veloce.
Come?
Per partecipare bisognerà registrarsi alla challenge sull'app STRAVA, ( per chi ancora non la utilizzasse...
Le scarpe da corsa sono lo strumento principale per chi corre. Esistono talmente tanti modelli di scarpe in commercio che la scelta spesso risulta problematica.
Prima di comprare una scarpa qualsiasi è meglio andare in un negozio specializzato e scegliere le scarpe in base al proprio piede e al proprio...
Il metodo Tabata è una tecnica di allenamento cardio molto intenso meglio conosciuto come HIIT (Hight Intensity Interval Training).
E' ideale per sportivi già in forma che vogliono un po’ di varietà e per chi vuole accelerare il dimagrimento grazie all’elevata intensità.
Consiste nel ripetere 1 o più esercizi 8 volte...
La Maratona Maga Circe si correrà domenica 11 aprile 2021. Giunta alla seconda edizione nasce per promuovere, sostenere e valorizzare le bellezze del territorio come punto di interesse turistico e alimentare lo sport nazionale.
A seguito dei colloqui intercorsi tra la società organizzatrice e le due Amministrazioni Comunali, che hanno...
La corsa è un modo molto efficace e divertente per mantenersi in forma. Iniziare non è sempre facile soprattutto i primissimi giorni.
I primi passi da intraprendere se vi siete decisi in qualche modo ad iniziare sono:
Scegliere come prima cosa un paio di scarpe adatte alla corsa, perchè anche se...
Questa sarà un'edizione speciale l'Acea Run Rome The Marathon presenta la sua " Alba Edition Special Race" tra le strade di Roma all'alba.. Settembre è il mese in cui l'estate prepara i suoi titoli di coda mentre un'altra stagione sta per prendere il suo posto. E mentre parte della...
Scegliere una e-bike di ultima generazione è una decisione che vi cambierà la prospettiva della vita a pedali.
Stiamo assistendo a un cambiamento radicale nelle nostre città e questo è dovuto alla massiccia crescita del mercato dei mezzi a pedalata assistita.
Scegliere una E-bike per la città è stata definita l’evoluzione...
Come aumentare la capacità anaerobica?
Se avete ambizioni cronometriche o semplicemente volete aumentare la resistenza abbiamo per voi qualche semplice consiglio.
E' bene capire fin dove può arrivare il nostro fisico a prescindere dall'attività sportiva che stiamo svolgendo e che tipo di atleta siete. Ma andiamo per gradi.
Cosa s'intende per capacità...