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lunedì, Maggio 10, 2021
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Tag: allenamento

Perchè è importante il giorno di riposo

Sia nella corsa che in qualsiasi altro tipo di sport il giorno di riposo è fondamentale per rimanere in salute. Pianificare un giorno di riposo...

Il metodo Run-Walk-Run

Se vuoi iniziare a correre e migliorare la tua resistenza puoi adottare il metodo Run-Walk-Run. Alternare il metodo corsa camminata corsa è un ottimo modo...

Come migliorarsi nella corsa

Per migliorarsi nella corsa bisogna trovare la giusta motivazione. Andrà coltivata ogni giorno e per farlo dovrai cercare passo dopo passo di raggiungere degli...

“Testimone chiave – memorie di un personal trainer”

Nel suo libro, “Testimone chiave - memorie di un personal trainer”, Luca G. Bottoni racconta storie e retroscena dei ricchissimi clienti incontrati inoltre vent’anni...

Orlando Pizzolato e un nuovo dialogo con gli atleti

Orlando Pizzolato ci ha raccontato il suo lavoro di allenatore oggi. Come stanno i runner italiani dopo il 2020 e come si approcciano ad un...

Il mio amore per la pista d’atletica

La prima volta che sono entrata in pista dovevo ritirare il pettorale della mia prima gara. Prima di allora l’avevo vista al massimo in...

Come migliorarsi nella corsa

Per migliorarsi nella corsa l'ideale è seguire un programma di allenamento. Sarà importante sia per iniziare a correre che per migliorare la velocità e...

NON FERMIAMOCI!

Domenica mattina di buon ora sono uscita a correre, c’era silenzio e l’aria era fresca. Ho corso per le vie di Roma semi deserte, guardandomi...

Il running e l’obsolescenza programmata delle scarpe

"Ieri mattina la mia app con cui gestisco gli allenamenti mi ha certificato che le scarpe che uso da poco più di due mesi...

Correre in pista con la solitudine dei numeri interi

Quando torni a correre in pista la prima cosa che devi fare è riprendere sicurezza con i numeri e poi anche con la fatica. Perché...

L’importanza della respirazione

Abbiamo il piacere di ospitare un contributo di Francesco Sammarco, fisioterapista presso l'Ospedale San Pietro di Roma. Francesco è un caro amico, nonché un...

La strada ci fa capire meglio il mondo

Ieri mattina in macchina, mentre andavamo a fare il lungo con tutti gli amici, si discuteva sulla possibilità di essere felici anche senza fare...

Ho imparato che la strada la trovi da te

Ognuno di noi ha un limite e il più sublime piacere della vita è fare di tutto per superarlo. Ormai ne ho la certezza...

L’allenamento che tutti vorremmo fare

Quando stai seguendo un piano di allenamento per affrontare una maratona ad ottobre, non ci sono scuse, agosto compreso. Questo vale per tutti, dai...

Scendi in strada e corri

Mai nessuno ha finito una maratona girando intorno ai propri malcontenti. Perché se hai in testa quella linea bianca la devi passare portandoti dietro...

Correre in pausa pranzo

La corsa durante la pausa pranzo non toglie nulla al tuo lavoro e aggiunge tanto alla tua giornata, questo è il senso più stretto...

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