Dove osano i trailer romani è lassù in alto, dove i sette colli della città non arrivano.
Per provare a mettere insieme 900 metri di dislivello in un allenamento di sabato mattina siamo andati alla scoperta delle salite di Monte Mario.
Con i suoi 139 metri è l’altura massima che svetta...
Lo so cosa state pensando voi che non correte: " Ma che sei matta a correre di notte?"
"Ma non hai paura?"
Ecco frasi di questo tipo le avrò sentite un miliardo di volte e ogni volta mi scappa un sorrisetto o la solita smorfia con la faccia a parentesi...
In una città di quasi 3 milioni di abitanti per conoscere dove corre la sua popolazione basta seguire la linea immaginaria della fatica che unisce quartieri e interi municipi.
Negli ultimi anni, grazie ai social network e a una sana goliardia virale, la Capitale è divisa in un epico confronto...
Quando torni a correre in pista la prima cosa che devi fare è riprendere sicurezza con i numeri e poi anche con la fatica.
Perché su quei 400 metri di tartan non sei sempre solo e i numeri non sono così come li vedi.
Nascondono una infinità di misurazioni. Elementi interi...
Perchè correre lentamente fa bene?
Variare il ritmo nella corsa e rallentare apporta i suoi benefici.
E' importante sapere che:
Il cuore è un muscolo che va costantemente allenato, monitorato e ascoltato perchè è il motore che, se usato bene, farà funzionare tutto al meglio.
La velocità o la variazione di...
A volte è difficile spiegare cosa si prova poco prima di andare a correre.
Nel chiarore dell’alba, nel piacere di un silenzio confortante in cui sei tra l’indolenza che ti blocca e la voglia di lasciarti andare.
Ripassi mentalmente il processo che si attiva tutte le volte che hai le scarpe...
Molti amatori iniziano a correre da adulti e immaginano di farlo macinando chilometri su chilometri a velocità più o meno lenta e costante.
Ecco, è esattamente su questo in particolare, che faremo un piccolo approfondimento.
Se stai facendo un corso da sommelier è difficile che tu possa diventare esperto nel campo,...
Faccio parte di quella categoria di appassionati o meglio di golosi di frutta secca.
Quando la mangio non riesco a regolarmi. Consapevole che dovrei consumarne un quantitativo preciso, ma per me non ci sono limiti e sono capace di andare ben oltre.
Mi impongo di aprire e chiudere il pacchetto sulla...
In questi giorni in cui il Parlamento è impegnato a eleggere il successore di Sergio Mattarella mi piace pensare che la Corsa per il Quirinale, per noi podisti romani, non sia solo una questione di natura politico Istituzionale.
Il “Colle”, su cui nel 1583 venne ultimato uno dei palazzi più...
Che cosa c’è di più bello che correre in natura restando dentro la tua città?
Roma, per fortuna, offre anche questa opportunità, sì perché stiamo parlando della città più verde d'Europa.
Il suo verde, proprio dove corriamo, lavoriamo ogni giorno è formato da differenti tipologie di aree, quali il verde urbano...