Archives
Monthly Archive for: "Ottobre, 2020"
Quando due campionesse ci insegnano i valori di sport e solidarietà ai Campionati Mondiali di Mezza Maratona.
Ai mondiali di mezza maratona a Gdynia in Polonia, l’Italia ritrova una Valeria Straneo in forma che convince con il suo tempo di 1h11:39, insieme alla compagna di squadra Giovanna Epis, la migliore delle azzurre e 36esima con il suo record personale in 1h11:14.
Quella dei Campionati Mondiali di mezza maratona a Gdynia, è stata una prova importante.
Prima di tutto perché si trattava di Mondiali e quindi di una competizione ufficiale particolarmente sentita in termini di tensione ed emozione dagli atleti. In secondo luogo, perché questa veniva dopo mesi faticosi di stop e di ripresa dopo la chiusura dei mesi che si sono susseguiti da marzo in poi.
E’ così che Gdynia, è stato il teatro in cui gli atleti d’élite a livello internazionale, si sono messi alla prova con grandi difficoltà, anche perché il tracciato di gara aveva le sue insidie e nonostante questo, ci hanno sorpresi con le loro imprese.
Non parliamo solamente dell’Italia, ma di un livello sempre più alto nella corsa su strada dove tra le donne , la keniana Peres Jepchirchir conquista il titolo con 1h05:16.
Jacob Kiplimo, non ancora ventenne, è il primo degli uomini con il tempo di 58:49.
E’ di questo che abbiamo parlato con Valeria, in una chiacchierata a tutto tondo, partendo dalla sua ultima esperienza a Gdynia in Polonia, per arrivare ai progetti ed obiettivi futuri.
Valeria, il tuo abbraccio con Giovanna Epis è stata l’immagine più emozionante di questi Campionati. Raccontaci le sensazioni di quel momento.
E’ stata una gioia per tutti! Quando la tua compagna fa il personale in una gara importante come questa, non puoi non essere entusiasta!
Sono contenta per Giovanna, è un’atleta molto seria, ha lavorato sodo con il suo allenatore Giorgio Rondelli.
Noi sportivi, siamo felici e gioiamo dei successi dei nostri compagni di squadra.
Chi fa sport è portato a comprendere il proprio compagno di squadra, da sportivo è fondamentale e penso che per tutti sia così.
E poi questo era un Mondiale, una gara importante!
Torniamo a te Valeria. Come si arriva a chiudere i Campionati Mondiali di Mezza Maratona centrando l’obiettivo che ti eri prefissata con il tempo di 1h11:39?
Che tipo di lavoro hai svolto a partire dai mesi del lock down sino ad oggi?
Non nascondo che questo sia stato davvero un periodo particolare. Nei mesi di vero e proprio lock down ho cercato di “mantenere” quello che avevo nelle gambe come preparazione fisica.
Alternavo nelle mie giornate, la corsa sul tapis roulant, al potenziamento fatto insieme alla preparazione aerobica.
Correvo circa 15km al giorno, divisi in due sedute e cercando di dedicarmi anche agli altri esercizi.
In quei mesi ho comunque perso la mia forma fisica e la ripresa non è stata banale.
Ricominciare a correre a certi ritmi, dopo uno stop così lungo non è stato semplice forse questo è stato anche dovuto alla mia età. E’ diverso recuperare quando hai 20 anni piuttosto che quando ne hai 40.
Ricordo ancora che quest’anno nei mesi estivi facevo grande fatica e anche quando facevo i lenti, mi sembrava di eseguire dei lavori davvero troppo “lenti”.
Le sensazioni migliori sono arrivate dopo la Mezza di Monza.
Valeria, quanto queste difficoltà di riprese sono state dettate dalle gambe e quanto dalla testa forse non più abituata alle gare?
(Valeria ride) Bella domanda! Difficile dirlo….ma penso che le gambe e la testa vadano di pari passo. E’ stato difficile riabituare il corpo a certi ritmi, ci vuole tempo , ripeto anche per il discorso dell’età. Certo è che quando vedi i risultati, quando capisci che le cose cominciano ad andare allora anche la testa fa il suo, ci si sente più motivati.
In questo Mondiale abbiamo assistito ad atlete che si sono imposte con tempi incredibili. Cosa ne pensi e con che sguardo osservi queste giovani campionesse?
Devo ammettere che queste atlete hanno saputo affermarsi con dei tempi davvero impressionanti!
Chiudere una mezza maratona in 1:05 non è cosa banale. I risultati di queste ragazze, si avvicinano sempre più ai tempi maschili. È incredibile!
Se un domani dovessi allenare tu una giovane promessa dell’atletica, su cosa punteresti. Cosa faresti che ancora non è stato fatto per avvicinarsi a questi risultati?
Io penso che sia anche una situazione culturale. Molto spesso queste ragazze vivono già nella loro infanzia una realtà dove ci si muove, si fa movimento.
Oggi vedo troppo spesso i bambini incollati a smartphone, TV e tablet. Questo vuol dire molto!
A proposito di contesto culturale, come pensi sia stato gestito il fattore Sport in Italia nelle fasi del lock down?
Lo Sport è Vita!
Lo Sport non può essere relegato ad un angolo.
Nelle culture internazionali, lo Sport non viene considerato una perdita di tempo. Troppo spesso vedo ancora giovani, che hanno timore nel dire che passano i loro pomeriggi ad allenarsi. Spesso nella cultura generale, non viene data la giusta importanza allo sport. Non parlo solo di corsa, ma anche di nuoto, tennis….qualsiasi sport!
Lo Sport è SALUTE!
Le persone chiuse in casa vanno incontro a malattie, molto spesso a depressione.
Tutti possono fare sport, adottando le giuste misure.
Se abitiamo al centro di Milano, magari andiamo al parco. Ci spostiamo. Cambiamo le abitudini, ma continuiamo a fare sport, sempre!
Tornando ai Campionati Mondiali in Polonia, quali sono state le parole di Stefano Baldini, tuo allenatore, al termine della gara.
Con Stefano c’è stata subito una chiamata. Lui era molto soddisfatto, avevamo lavorato per questo risultato. Io gli ho detto che forse nell’ultimo giro avevo perso qualcosa, che forse ero partita troppo forte. Ma lui giustamente mi ha detto che si trattava di un Mondiale e che quindi era importante dare il massimo….
La tua famiglia come ti ha accolta? I tuoi figli? (ricordiamo che Valeria ha due figli di 13 e 14 anni).
I miei figli mi hanno scritto subito sui canali social. Loro mi sostengono e da sempre sono stati educati ad una cultura dello sport. Sin da piccoli con mio marito abbiamo detto loro, che non importava quale sport avessero scelto ma la cosa fondamentale era che ne praticassero uno, quello che preferivano!
Prossimi obiettivi? Cosa bolle in pentola?
Adesso abbiamo la Maratona di Valencia e qui l’obiettivo è rientrare nei tempi (2:29H ) per qualificarmi alle prossime Olimpiadi con cui magari mi piacerebbe chiudere la mia carriera da professionista.
Chiara Fierimonte
New mailWhat do you want to do ?
Domenica mattina di buon ora sono uscita a correre, c’era silenzio e l’aria era fresca.
Ho corso per le vie di Roma semi deserte, guardandomi in giro, ascoltando suoni e percependo odori. Il campo di allenamento di noi podisti è questo.
Chi nuota ha certamente altri suoni, altri odori, altre visuali che lo accompagnano nella fatica dell’allenamento.
Chi fa boxe ancora altri.
E così via.
L’attività sportiva che pratichiamo non è solo il gesto tecnico che compiamo, ma è un tutt’uno con quello che compone il contesto in cui si svolge.
Faccio un esempio personale: correre su un tapis roulant posizionato di fronte ad una vetrata sul verde è diverso che correre su un tapis roulant posizionato di fronte ad un muro. E correre al chiuso (anche con vista) è diverso che correre all’aperto. E dove corriamo all’aperto può fare ulteriormente differenza.
Quello che rimane uguale è il gesto tecnico della corsa, ma tutto il resto intorno cambia e la nostra corsa cambia con esso.
La psicologia dello sport si occupa da anni di ciò che c’è intorno al gesto tecnico, concorrendo a creare le condizioni contestuali e mentali che renderanno il gesto tecnico più facile ed efficiente.
Perché questa lunga premessa?
Perché io sono una di quelle fortunate che dal 26 ottobre può ancora svolgere la sua attività sportiva preferita, la corsa, e potrà farlo dove le pare.
Dal 26 ottobre le palestre e le piscine invece sono chiuse per provvedimento del Governo per contenere la diffusione del COVID-19.
Quindi tutti coloro che praticano sport all’interno di palestre e piscine si sono dovuti fermare.
Anzi no! Non devono!
Perché l’attività motoria concorre al mantenimento di un buono stato di salute, sia fisica che psicologica, e mai come in questo periodo ne abbiamo tutti bisogno.
Un’altra volta siamo chiamati a compiere un adattamento, lo possiamo e dobbiamo fare a nostro vantaggio.
Di nuovo dobbiamo trovare un nuovo pattern mentale e comportamentale per non subire lo stato delle cose, ma adattarci ad esso per la nostra convenienza, continuare a muoverci, a fare attività fisica, per rimanere in salute.
Molti domenica sono andati a fare l’ultima nuotata o l’ultima lezione di zumba in palestra per poi dover capire come trasformare il loro sport per non smettere di muoversi.
Ciò che abbiamo imparato durante i mesi di lockdown ci tornerà utile, ciononostante siamo chiamati a fare nuovamente la fatica di adattarci, per non soccombere alla Pandemic fatigue, cioè uno stato di stress e apatia forte, dovuto alla prolungata crisi e soprattutto all’incertezza sulla sua conclusione.
Il non poter tornare alla vita normale porta demotivazione e stanchezza nel seguire le stringenti norme, che non sembrano poi dare i risultati tanto sperati.
Questo fenomeno lo ha studiato l’OMS attraverso un questionario somministrato in Europa. Il dato che emerge è che ben il 60% degli europei soffre di questo disagio, strettamente legato alla pandemia e all’incertezza che essa porta.
Se nella prima fase dell’emergenza le persone sono riuscite a far fronte alle avversità attingendo dalla propria capacità di sopravvivenza, con il passare dei mesi questo tipo di riserva si esaurisce. Ci si trova così ad avere un senso di sconforto e smarrimento, che spinge le persone a non essere più reattive.
Chiunque pratica sport sa invece come essere reattivo nella fatica e nell’avversità, lo abbiamo imparato proprio grazie ad esso.
Continuiamo a muoverci quindi, anche lontani dal campo di allenamento del nostro sport.
Cecilia Somigli
cecilia.somigli @ gmail.com
roma.psicologidellosport.it/
Nel 2016 Patagonia è passata alla gomma naturale Yulex™, rifiutando di produrre articoli in neoprene perché è dannoso per l’ambiente.
Sin dagli anni ’50 i surfisti sono abituati ad utilizzare mute in neoprene, il materiale di base con cui vengono realizzate le mute da surf. Ma è un materiale non rinnovabile con un processo produttivo che richiede un elevatissimo dispendio energetico.
Sviluppato da DuPont nel 1930, inizialmente il neoprene veniva prodotto clorinando e polimerizzando il butadiene, un prodotto petrolchimico derivato dal petrolio greggio.
Negli ultimi decenni, alcune aziende hanno iniziato ad utilizzare la pietra calcarea come ingrediente alternativo al neoprene, ma non si tratta di una soluzione migliore poiché è un altro materiale non rinnovabile e difficile e dannoso da estrarre. Dopo essere stato estratto, infatti, viene frantumato e surriscaldato nelle fornaci a oltre 1980 °C, un processo che richiede enormi quantità di energia.
Da quando nel 2008 abbiamo iniziato a realizzare mute da surf, parte del nostro obiettivo era sviluppare un’alternativa meno dannosa al neoprene. Innanzitutto, abbiamo incorporato un materiale naturale derivato dalla pianta del guayule.
Alcuni anni dopo, abbiamo eliminato completamente il neoprene dalle nostre mute utilizzando gomma naturale ricavata dagli alberi di hevea. La nostra gomma naturale rinnovabile Yulex®* funziona esattamente come il neoprene convenzionale, ed è una scelta di gran lunga migliore per il pianeta.
Mentre il neoprene viene prodotto nelle fabbriche, la gomma naturale viene prodotta dagli alberi di hevea che assorbono il carbonio per tutta la durata della loro vita, riducendo le emissioni di CO2 fino all’80% nel processo di produzione.
*Realizzata in gomma naturale all’85% e mescolata con gomma sintetica al 15% per una maggiore durata e resistenza ai raggi UV.
I risultati
Nel 2016 siamo stati la prima azienda a produrre articoli per il surf privi di neoprene. La gomma naturale Yulex® oggi rappresenta il polimero di base di tutte le nostre mute da uomo, donna e bambino, nonché di guanti, stivaletti e cappucci.
Ma anche la gomma naturale può avere conseguenze dannose sull’ambiente: la coltivazione degli alberi di hevea rappresenta un’occasione di guadagno per molti Paesi tropicali, e per piantarne di più le foreste pluviali vengono tagliate e bruciate, i corsi d’acqua vengono prosciugati e deviati e vengono impiegati defolianti tossici per rimuovere la copertura nativa del terreno. Nel sud-est asiatico, tra il 2005 e il 2015, una foresta nativa che si estendeva su una superficie pari a 42 volte quella di Manhattan, è stata convertita in area di coltivazione dell’hevea.
Quando abbiamo deciso di passare alla gomma naturale, volevamo assicurarci di non contribuire alla deforestazione, quindi abbiamo collaborato con il Forest Stewardship Council® per garantire che la nostra hevea provenisse solo da piantagioni che preservano la biodiversità e l’integrità ecologica. Tutta la nostra gomma naturale Yulex® è certificata FSC, il che garantisce che non proviene da nuove foreste pluviali come spesso avviene in alcune forniture mondiali. La Rainforest Alliance — organizzazione non-profit internazionale che si dedica alla tutela della biodiversità e dei mezzi di sussistenza sostenibili — effettua una serie di ispezioni per verificare che le nostre piantagioni di approvvigionamento aderiscano agli standard dell’FSC.
Cosa succede ora
Quando lavoravamo con la gomma della pianta di guayule, pubblicavamo annunci con un titolo leggermente enigmatico: “Abbiamo l’erba migliore della città e la stiamo regalando”.
Nella dicitura a caratteri piccoli, spiegavamo che stavamo condividendo la nostra tecnologia Yulex® con il resto del mercato nella speranza che altre aziende si unissero a noi nel passare a un’alterativa al neoprene. Abbiamo mantenuto quell’impegno quando siamo passati alla gomma di hevea, e siamo felici che molte altre aziende che producono articoli per il surf la stiano incorporando nelle loro tute.
Per noi, non si tratta di un vantaggio commerciale, ma di cambiare in meglio l’intero settore del surf.
Dal nostro punto di vista, tuttavia, il vantaggio migliore della gomma naturale Yulex® è che non dobbiamo più scegliere tra le prestazioni e il pianeta.
Per noi, la cosa più importante sono le prestazioni delle nostre mute in acqua e per quanto tempo resistono all’uso quotidiano, per questo abbiamo lavorato per rendere la nostra gomma il più leggera, resistente ed elastica possibile. Mentre guardiamo al futuro, speriamo di massimizzare ulteriormente il suo potenziale in termini di prestazioni continuando a incoraggiare i surfisti e altri marchi di surf a relegare il neoprene al passato.
