Sia nella corsa che in qualsiasi altro tipo di sport il giorno di riposo è fondamentale per rimanere in salute.
Pianificare un giorno di riposo...
Per proteggere la schiena e correre meglio è importante avere addominali e dorsali forti.
Un core stabile contribuirà a farti ottenere il massimo.
Prima di iniziare...
Se vuoi iniziare a correre e migliorare la tua resistenza puoi adottare il metodo Run-Walk-Run.
Alternare il metodo corsa camminata corsa è un ottimo modo...
Per migliorarsi nella corsa bisogna trovare la giusta motivazione. Andrà coltivata ogni giorno e per farlo dovrai cercare passo dopo passo di raggiungere degli...
La Ever given e il suo incidente ha suscitato parecchio interesse. Lungi da me voler dare risposte che non ho, ma vorrei condividere con...
Fare attività fisica offre benefici significativi per tutti soprattutto per la salute.
Con una adeguata e regolare attività fisica si riduce la probabilità di andare...
Per migliorarsi nella corsa l'ideale è seguire un programma di allenamento. Sarà importante sia per iniziare a correre che per migliorare la velocità e...
Svolgere lavori di potenziamento e di allungamento richiede energie mentali che non si riescono a trovare per questo tipo di esercizio fisico, perchè il...
Il Crossfit è un sistema di allenamento che si basa su programmi giornalieri variabili ad alta intensità e ad intervalli. Cross è un termine...
La scienza ha dimostrato che le persone possono raggiungere uno stato di consapevolezza durante la corsa. Brooks lo chiama “RUNFULNESS"
Correre è molto più che...