Lo so bene cosa c’è dentro quel “non riesco proprio più a correre”. In passato, ad ogni primavera, facevi meno fatica a ripartire, ora è più complicato. In verità è solo un problema di testa e poi di gambe. Non gettare la spugna, perché davanti abbiamo il periodo più bello dell’anno, quello della ricostruzione e ci sono due possibilità…

La prima è agire sul fronte benzina, la seconda sul fronte motore.

Alimentazione, dipende per il buon 60% il livello di preparazione. Se migliorate la benzina il motore gira meglio. Di fatto sarete più leggeri, fate meno fatica, vi sentirete più soddisfatti e avrete voglia per fare tutto.

Quindi provate a capire cosa c’è che non va, se c’è qualche cosa che non va, togliete il superfluo e il corpo vi ringrazierà. E in fine se avete la possibilità rivolgetevi ad un professionista saprà calibrare i nutrienti, il fabbisogno, il recupero e i risultati in termini di giro vita, arriveranno senza troppa fatica.

Per agevolare la ripartenza di un motore un po’ arrugginito, dico sempre che è meglio usare tutto quello che può servire a non sentire la fatica o a sentirla meno.

Il percorso il più bello che puoi, la tua città o il posto di vacanza per il luogo che fa bene a cuore, spirito e gambe.

Ma se non vuoi sentirti troppo solo in molte città italiane sono nati i Parkrun.

Parkrun ha iniziato nel 2004 quando 13 corridori si sono incontrati in una giornata ventosa a Bushy Park, a Teddington, nel Regno Unito. Ora sono una famiglia internazionale di oltre mezzo milione di corridori.

Parkrun è un concetto così semplice: ogni sabato corri per 5 km, Non importa quanto velocemente vai. Non importa quello che indossi. Ciò che conta è partecipare.

Ora ci sono eventi Parkrun ogni sabato e domenica nei paesi di tutto il mondo. Ogni evento si basa su una location unica come un parco, una spiaggia o una passeggiata. Tutti gli eventi sono organizzati da un gruppo di volontari.

Parkrun è incentrato sull’inclusività e il benessere, e per questo che i parkrun non sono mai più di 5 km – è una distanza che chiunque può completare.

Di seguito ecco i numeri dei Parkrun nel mondo

216.863 Numero di eventi in tutto il mondo

2.947.369 Numero di corridori

34.760.734 Numero di corse fino ad oggi

356.733 Volontari in tutto il mondo

169.138.190 Percorso totale in tutto il mondo

1.477 Numero di parchi.

www.parkrun.com è il sito globale ma se passate per la pagina italiana www.parkrun.it troverete tutti i dettagli per registrarvi e prendere parte alle uscite in programma.