Qualcuno vi ha mai detto: “ma come fai a correre, io ci ho provato e mi fa schifo, ma come fai ad alzarti presto per andare a correre. Ma corri con la pioggia? Ma davvero? Io ci ho provato, dopo 100 metri ero morto?”
“Odio correre” è più comune di quanto si pensi. Ed è proprio questo che vogliamo esplorare con questo podcast. Se non l’hai detto tu stesso, sicuramente conosci qualcuno che lo ha detto.
Per quanta gente va a correre (e qualcuno lo fa anche se non si diverte) c’è tanta gente che proprio non riesce a capire i runner.
Crediamo che ci siano ragioni molto profonde.
Non è obbligatorio che la corsa piaccia, ognuno è portato per qualcosa, non ci divertiamo tutti allo stesso modo. Allo stesso tempo ci spiace quando qualcuno è troppo categorico e ci vede anche un po’ come dei pazzi fissati.
Uno dei motivi per cui crediamo che la corsa sia odiata è l’obbligo di correre. Fin da bambini la corsa era mal compresa. Si iniziava una seduta con i giri di campo e i giri di campo erano la punizione se si sbagliava.
Di fatto era un pessimo metodo educativo. Se mi metti la corsa in tondo come attività, mi fai odiare correre e anche il riscaldamento, poi se me lo metti come punizione…
L’idea di dover correre contro gli altri, spesso senza preparazione e contro la propria volontà, può rovinare completamente l’esperienza della corsa per molte persone.
Dovremmo rendere l’introduzione alla corsa più piacevole e accessibile.
Un altro motivo per cui si odia correre è che qualcuno quando inizia, magari per perdere peso, fa subito troppo, troppo volume e troppo veloce, infortunandosi o comunque stancandosi più del dovuto, mollando subito la presa.
Correre troppo a lungo e troppo veloce può rendere l’intera esperienza sgradevole. Correre lentamente all’inizio e aumentare gradualmente la distanza e la velocità è la chiave.
La gradualità è fondamentale. Non dobbiamo correre come se fossimo in una gara ogni volta. Meglio correre ad un ritmo confortevole, che permette di godersi la corsa e di parlare facilmente mentre si corre.
Questo è un consiglio pratico per chi vuole iniziare a correre. Ma cosa dire a chi non odia correre, ma semplicemente non lo trova divertente?
Non tutte le corse sono divertenti. La corsa può diventare un’abitudine benefica, simile a lavarsi i denti. Non sempre divertente, ma estremamente utile per la tua salute. Ci sono allenamenti che snervano. Ad esempio tornando ai lenti, c’è chi un ritmo lento costante, dove si perde nei pensieri, si diverte altri che lo odiano, sono “gli impazienti”.
Allora troviamo dei modi per rendere la corsa più divertente? Ad esempio correre con un amico o in posti bellissimi può fare la differenza.
Incoraggiamo tutti voi a considerare la corsa come un’esperienza personale e divertente.
E voi, avete mai detto “Odio correre” o avete amici, parenti che lo dicono e non vi capiscono?
Scrivetelo nei commenti
Ci sentiamo alla prossima puntata di Runation 451.
