Per correre basta poco: un paio di scarpe da corsa, dei pantaloncini, un cronometro al polso. Correre sembra una cosa facile.
In realtà, come tutte le discipline sportive, anche la corsa ha le sue regole, i suoi piani di allenamento, e richiede un’alimentazione corretta e un’adeguata preparazione fisica. Nulla di improvvisato.
Per quanti desiderano diventare dei runner esce in libreria e negli store online l’ultimo libro di Max Monteforte, ex atleta professionista e oggi allenatore nazionale del Centro Sportivo Carabinieri, Da zero a runner. Imparare a correre un passo dopo l’altro.
Il libro è una vera e propria guida con suggerimenti pratici su dove, quando e quanto correre, sugli errori da non commettere, su quali scarpe scegliere per evitare fastidiosi infortuni e con consigli per una corretta alimentazione e utili tabelle di allenamento con opportune indicazioni su come usarle.
Max Monteforte ci fa entrare nel mondo della corsa, nelle sue gioie, fatiche, dolori, frustrazioni e vittorie, in un percorso di crescita interiore prima che un’attività di allenamento del fisico:
[…] correre è un gesto che ci permette di acquisire una consapevolezza nuova, sia fisica che mentale. Dopo una corsa a perdifiato, il mondo sembra un po’ più buono e le persone un po’ più felici. La gioia la vedo tutti i giorni negli occhi delle persone che alleno, che siano professionisti o amatori, non cambia. Quella gioia io credo sia frutto dello stupore di chi, quotidianamente, si accorge di poter correre ancora, forse un po’ più a lungo, forse un po’ meglio e magari anche un po’ più veloce, e comincia a desiderare di non fermarsi mai e di poter condividere la sua gioia con gli altri.
L’AUTORE
Max Monteforte è allenatore nazionale in qualità di Tecnico e maestro di sport nella sezione pentathlon moderno, triathlon e ciclismo del Centro Sportivo Carabinieri. È stato atleta professionista per il Centro Sportivo Forestale e, nel corso della sua carriera, ha vestito anche la maglia del Centro Sportivo Esercito. Ha rappresentato la nazionale azzurra nell’ultramaratona e ha fondato, insieme a Nico Pannevis, il Progetto Purosangue. Collabora con la rivista «Correre» ed è autore di L’arte di allenare. Respira con gli occhi corri con la mente (2020), Rorara (2021, con Marco Raffaelli) e 21K. Il modo più veloce per correrli al meglio (2022).
