Non sei soddisfatto/a della tua prestazione? 3 consigli per cambiare atteggiamento e ripartire con slancio.
A chi non è mai successo di arrivare in fondo alla gara ed essere profondamente deluso dalla prestazione?
Le aspettative erano decisamente altre ma il cronometro dice, inequivocabilmente, che hai fallito!
Come ti sei sentito/a in quel momento?
Eppure ti sei allenato/a con costanza e impegno; hai anche sacrificato parte del tuo tempo che avresti potuto dedicare ad altro ( hobby, famiglia, ecc).
Eppure hai fallito!
Ti senti frustrato/a, deluso/a e per un attimo ti pervade l’idea di mollare tutto; basta con allenamenti sfiancanti, in orari improbabili, sotto la pioggia e al freddo; magari all’alba perché non puoi farli in altri momenti.
Tutto questo è comprensibile perché è umano!
Ti do 3 consigli per superare al meglio questi momenti e renderli potenzianti per il futuro:
– prenditi qualche minuto di rabbia e frustrazione cercando di viverli da solo/a; non condividere questo momento con nessuno.
– Respira profondamente e inizia a focalizzarti su quello che ha funzionato ( qualcosa sicuramente ci sarà anche se la prestazione non ha rispettato i tuoi standard).
– Analizza con il tuo coach ( o con qualcuno che ha un livello superiore al tuo) gli aspetti su cui migliorare, inserendo nella tua routine di allenamento, sessioni di visualizzazioni che ti vedono affrontare i momenti difficili con approccio e atteggiamento potenzianti.
Ricorda che ogni prestazione è figlia di un obiettivo ben formato; questo significa che prima di ogni gara è fondamentale avere ben chiaro cosa posso e voglio ottenere in relazione alle condizioni fisiche e mentali prima di partire. Se questo non avviene, il rischio di “fallimento” è sicuramente maggiore.
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