Sabato 16 novembre prenderanno il via gli allenamenti di gruppo Get Ready di Run Rome The Marathon – un’occasione imperdibile per prepararsi al meglio alla celebre maratona capitolina, che si terrà domenica 16 marzo 2025. I runner di ogni livello si stanno già preparando per questi 42 km attraverso la storia e la bellezza della Città Eterna. Sei pronto a unirti a loro?
Un percorso di preparazione in 6 tappe
La Run Rome The Marathon non è solo un evento sportivo, è un viaggio. Per accompagnare gli atleti verso il grande giorno, sono stati organizzati sei allenamenti di gruppo che permetteranno di arrivare alla maratona in forma e motivati. Guidati da Federica Romano e dal coach Marco Caponeri, i partecipanti potranno contare su una preparazione professionale e su un’atmosfera di grande entusiasmo e spirito di squadra.
Perché partecipare agli allenamenti di gruppo?
- Preparazione Ottimale: Ogni allenamento è studiato per migliorare forza, resistenza e tecnica, aspetti fondamentali per affrontare una maratona con il giusto passo.
- Supporto e Motivazione: Correre in gruppo aiuta a spingersi oltre i propri limiti. Con l’energia del team, anche le distanze più lunghe diventano più affrontabili.
- Consigli dei Professionisti: Allenarsi con esperti come Federica e Marco significa ricevere consigli su misura per evitare infortuni e ottimizzare la prestazione.
La partecipazione è gratuita, libera e aperta anche a coloro che parteciperanno alla staffetta Run4Rome o alla Stracittadina Fun Run, insomma per runner di qualsiasi livello, dai più esperti e veloci ai neofiti o fitwalker.
Cosa aspettarsi?
Durante gli allenamenti di gruppo, i partecipanti seguiranno un programma progressivo che copre tutti gli aspetti della preparazione: dalla costruzione della resistenza alle tecniche di respirazione e gestione della fatica. In questo modo, arriveranno al giorno della maratona con la sicurezza di essere pronti a dare il massimo.
Calendario allenamenti “Get Ready”
- 16 Novembre 2024 – A quattro mesi dalla Run Rome The Marathon, il primo appuntamento si terrà sabato 16 novembre, con ritrovo alle 8:15 presso il negozio Cisalfa, zona EUR. I partecipanti potranno scegliere il gruppo in base al ritmo di corsa (da 4’/km a 8’/km), con un’opzione dedicata al fitwalking. Il percorso si svolgerà su un circuito di 1150 metri; sarà possibile completare da uno a nove giri, fino a un massimo di 10 km. Tutti i partecipanti riceveranno gadget presso il negozio Cisalfa.
- 21 Dicembre 2024 – L’allenamento prevede un percorso da 15 km su circuito, con possibilità di percorrere distanze inferiori.
- 11 Gennaio 2025 – Si passerà a 20 km su un tracciato a circuito, con l’opzione di correre frazioni più brevi.
- 01 Febbraio 2025 – Un allenamento di 25 km su percorso multilap, anche qui con la possibilità di fermarsi a distanze minori.
- 15 Febbraio 2025 – L’allenamento raggiungerà i 30 km, con partenza alle 8:30.
- 08 Marzo 2025 – Ultima sessione di rifinitura: si correranno fino a 14 km su un circuito da 1160 metri. Come per il primo incontro, i gadget saranno disponibili presso il negozio Cisalfa fino a esaurimento scorte.
Resta aggiornato
Per seguire gli aggiornamenti sugli allenamenti #RRTMGetReady, unisciti al Gruppo Facebook ufficiale della maratona o invia le tue domande a [email protected].
Per partecipare agli allenamenti di gruppo basta seguire il sito ufficiale della Run Rome The Marathon o i canali social dell’evento.
Non solo allenamento: vivi la comunità dei runner
Unirsi a “Get Ready” significa entrare in una community unica, fatta di runner che condividono la stessa passione e lo stesso obiettivo. Ogni incontro sarà l’occasione per creare legami, trovare ispirazione e ricevere un’ulteriore spinta per continuare il proprio percorso.
Conquista Roma, chilometro dopo chilometro
Gli allenamenti “Get Ready” ti aiuteranno a trasformare il sogno di correre una maratona in realtà, portandoti ogni settimana più vicino al tuo obiettivo. Il 16 marzo 2025 sarà il momento di tagliare il traguardo con il cuore pieno di emozione e con la certezza di aver vissuto un’esperienza indimenticabile.
Allaccia le scarpe, fai uscire i tuoi sogni dal cassetto e preparati: la maratona di Roma ti aspetta!
