È lunedì mattina. La sveglia suona alla solita ora, ma fuori è ancora buio. Fa freddo, magari piove, e il letto sembra avere argomenti decisamente più convincenti delle scarpe da running.
Novembre è anche questo. Le giornate si accorciano, le temperature scendono e quella disponibilità a faticare che fino a poche settimane fa sembrava naturale comincia a richiedere una trattativa con noi stessi.
Succede anche a chi corre da anni. Anche a chi ha una tabella da rispettare, una gara in programma o semplicemente l’abitudine di ritagliarsi un’ora per sé.
La testa dice di andare, il corpo suggerisce di rimandare.
Intanto immaginiamo una colazione tranquilla, il caffè caldo, qualche minuto in più sotto le coperte. E senza nemmeno accorgercene abbiamo già trovato tre buone ragioni per saltare l’allenamento.
Naturalmente esistono giorni in cui fermarsi è necessario. La stanchezza vera, il bisogno di recuperare, i segnali che il fisico ci manda non vanno ignorati. Correre non deve diventare un obbligo da rispettare a qualsiasi costo.
Ma c’è una differenza tra avere bisogno di riposo e non avere voglia di uscire. E chi corre la conosce piuttosto bene.
Il problema è che spesso aspettiamo di sentirci motivati per cominciare. Come se la voglia dovesse necessariamente precedere l’azione.
Invece, qualche volta, funziona esattamente al contrario.
Ci mettiamo le scarpe, usciamo senza troppe aspettative, affrontiamo i primi minuti con le gambe ancora addormentate. Poi il respiro trova il suo ritmo, il corpo si scalda e quella corsa che sembrava una pessima idea diventa il momento migliore della mattinata.
Non succede sempre. Ci sono allenamenti che restano faticosi dall’inizio alla fine. E va bene anche così.
Forse, soprattutto in questo periodo dell’anno, dovremmo imparare a chiedere qualcosa di meno alle nostre uscite. Non ogni corsa deve produrre un risultato, migliorare un passo o confermare uno stato di forma.
A volte bastano trenta minuti tranquilli, senza guardare continuamente il GPS, per ricordarci perché abbiamo scelto di correre.
La continuità non si costruisce soltanto nelle giornate in cui tutto viene facile. Si costruisce anche imparando a distinguere le scuse dai bisogni reali, senza trasformare ogni allenamento mancato in un senso di colpa.
E allora, questo lunedì mattina, prima di decidere che non è giornata, proviamo almeno a farci una domanda: siamo davvero stanchi oppure è soltanto il freddo là fuori che ci sta convincendo a restare dentro?
Perché la voglia di correre non sempre ci aspetta quando suona la sveglia.
Qualche volta la incontriamo dopo il primo chilometro.