Nella seconda puntata di Storie di Runner 451 Show abbiamo avuto come ospite Alessandra Mattioni, una delle Mental Coach più note nel panorama sportivo e non solo.
La nuova stagione di Storie di Runner 451 Show sarà incentrata su temi specifici volta alla conoscenza di aspetti nuovi del mondo dello sport e con l’obbiettivo di affrontare argomenti o eventi che ci riguardano da vicino, grazie alle testimonianze di professionisti e campioni dello sport.
Alessandra Mattioni lavora con atleti di punta dell’ateltica italiana e degli sport di squadra.
Attraverso programmi innovativi ed efficaci, basati sulle più recenti scoperte nel campo della comunicazione, del coaching e della neurofisiologia, fornisce percorsi esclusivi a coloro che hanno voglia di mettersi in gioco per migliorare personalmente e professionalmente, per trovare energia, ispirazione e strumenti per cambiare.
Il Mental Coaching o allenamento mentale come ci piace chiamarlo è “uno strumento nuovo” ci ha detto Alessandra Mattioni durante l’intervista che potete seguire qui.
Il mental coach, spesso definito allenatore delle prestazioni mentali , è un professionista specializzato nell’aiutare le persone, in genere atleti, artisti o professionisti, a migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo e le proprie prestazioni.
Sebbene il loro focus principale sia spesso sugli atleti, i mental coach possono lavorare con persone provenienti da vari campi per ottimizzare le loro capacità mentali e raggiungere i loro obiettivi.
Gli aspetti chiave di ciò che fa un mental coach:
Resistenza mentale: i mental coach aiutano le persone a sviluppare la resistenza mentale, che implica resilienza, concentrazione, determinazione e la capacità di rimanere composti sotto pressione. Insegnano tecniche per gestire efficacemente lo stress, l’ansia e le distrazioni.
Definizione degli obiettivi: aiutano le persone a stabilire obiettivi chiari, realistici e raggiungibili. Ciò comporta la suddivisione degli obiettivi più grandi in passaggi più piccoli e più gestibili.
Visualizzazione: i mental coach spesso utilizzano tecniche di visualizzazione per aiutare i clienti a provare mentalmente e visualizzare i risultati positivi. Ciò può migliorare la fiducia e le prestazioni.
Self-Talk: lavorano per migliorare il dialogo interiore. Gli atleti imparano a sostituire i pensieri negativi o autodistruttivi con pensieri positivi e costruttivi.
Gestione dello stress: i mental coach insegnano strategie per gestire lo stress e l’ansia, che possono essere particolarmente utili per le persone che operano in situazioni di alta pressione.
Concentrazione e focalizzazione: aiutano a sviluppare tecniche di concentrazione e focalizzazione, consentendo di bloccare le distrazioni e mantenere l’attenzione sul compito da svolgere.
Miglioramento delle prestazioni: i mental coach mirano a migliorare le prestazioni complessive affrontando le barriere e le limitazioni mentali che possono ostacolare il successo di un individuo.
Rafforzamento della fiducia: costruire LA fiducia in se stessi è un aspetto cruciale del loro lavoro. Aiutano a riconoscere i propri punti di forza e i propri risultati.
Regolazione emotiva: insegnare le tecniche di regolazione emotiva è importante per garantire che gli atleti possano gestire le proprie emozioni in modo efficace, anche in situazioni difficili.
Abilità comunicative: in alcuni casi, i mental coach possono anche lavorare sul miglioramento delle capacità comunicative di un individuo, che possono essere essenziali per gli sport di squadra o le esibizioni pubbliche.
È importante notare che il coaching mentale non si limita allo sport.
Può essere applicato in vari ambiti, tra cui affari, istruzione e arte, per aiutare le persone a superare gli ostacoli mentali e raggiungere il loro pieno potenziale.
I mental coach possono avere esperienza in psicologia, psicologia dello sport, consulenza o campi correlati e adattano i loro approcci per soddisfare le esigenze specifiche dei loro clienti.
