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sabato, Luglio 31, 2021

Defibrillatori obbligatori: quando il primo soccorso ti salva la vita

Nel nostro paese ogni anno 60mila persone sono vittime d’infarto, una minaccia silenziosa che colpisce senza avvisaglie. il 27 maggio 2021 la Commissione Igiene e...

Il Prana, lo Yoga e una runner consapevole

In questa estate torrida di scarpe che si attaccano all’asfalto, corse alle sei del mattino e strade sommerse di spazzatura, ho scoperto la parola...

Praticare yoga : runners, che aspettate?

Dopo più di 10 anni di pratica di yoga, stanca nel sentire che “lo yoga è solo stretching”, ho deciso di far provare alcune...

La Mindfulness, per un atleta, è una tecnica di mentalizzazione

Quando nel 2017 ho fatto il master in psicologia dello sport, una delle lezioni verteva sull’utilizzo della mindfulness nella pratica sportiva. La lezione si teneva...

Il cuore di un maratoneta non è invincibile

Quanto è successo al giocatore della Danimarca Eriksen, alla partita degli Europei 2020 contro la Finlandia, pone alla nostra attenzione il tema dei primi...

Yoga e Running : ricaricarsi sulle Dolomiti

Allentare le tensioni muscolari e articolari, migliorare la flessibilità, lavorare sulla respirazione. Riconnettersi con quella natura che troppo spesso è solo uno sfondo che scorre al...

Federico Squillace , la sua storia, le sue KETTLEBELL

Ho avuto la fortuna di respirare sport da quando sono nato. La pallacanestro, primo vero amore mi ha permesso di incontrare persone e professionisti...

Dieta vegetariana come stile di vita

È in costante aumento il numero di persone che adotta la dieta vegetariana come stile di vita. I motivi che spingono molte persone ad intraprendere...

Quello che mi ha insegnato il mio wonder Doc

Il cibo è sempre stato mio amico. Quando ero triste, quando ero stanca, quando ero felice, lui era con me sempre. A volte anche...

Francesco Fagnani ci insegna a Correre Leggeri

"Correre leggeri" è una guida teorico-pratica alla nutrizione sportiva che tratta, con toni ironici e semplificati, argomenti complessi. "Correre leggeri", firmato insieme allo scrittore Daniele...

“Testimone chiave – memorie di un personal trainer”

Nel suo libro, “Testimone chiave - memorie di un personal trainer”, Luca G. Bottoni racconta storie e retroscena dei ricchissimi clienti incontrati inoltre vent’anni...

Consigli Nutrizionali in chiave Anti-Aging

La longevità è un fenomeno molto complesso, sul quale incidono molteplici fattori costituzionali (genetici), comportamentali, socio-demografici e dietetici che vanno a influenzare le vie...

Corri, salta, lancia…con la testa!

Dal 2014 il Comitato Regionale Lazio della Fidal ha avviato un progetto in favore delle categorie giovanili che coinvolge tutta la struttura tecnica e...

Dieta Mediterranea: facciamo chiarezza con Luca Bottoni

Dieta Mediterranea e i caratteri distintivi, vediamo quali sono. Il profilo dei componenti prettamente nutrizionali della Dieta Mediterranea possono essere così riassunti: Ridefinizione del ratio grassi...

Parmigiano Reggiano la Forma della fatica e del piacere

Scrivere un articolo sul Parmigiano Reggiano non è facile per un runner. Confesso di essere un consumatore seriale di ogni tipo di stagionatura e...

Parmigiano Reggiano: “Ama ciò che mangi”

Il Consorzio Parmigiano Reggiano lancia Amo ciò che mangio 3.0, il progetto gratuito rivolto a insegnanti, classi e famiglie delle scuole dell’infanzia, primarie e...

Intervista a Andrea Danzi, massaggiatore sportivo

“Il Corpo Umano è un Tempio e come tale va curato e rispettato, sempre.” Sarà sicuramente d’accordo con Ippocrate, Andrea Danzi massaggiatore professionista. In un...

Andrea Bellini, vivo del mio lavoro e ne faccio un’arte.

Andrea Bellini è un ragazzo di 34 anni che con le sue acrobazie artistiche davanti ai monumenti contribuisce a valorizzare le bellezze della sua...

“Correre al femminile”, tra organizzazione e metodo

“Perché un corso di corsa per sole donne? C’è tutta questa differenza? Ma dai…” Questo uno dei primi commenti ad un mio post sui...

Chiedersi perché corriamo

Chiedersi perché corriamo è la domanda a cui tutti i runner prima o poi si trovano a dover far fronte. Chiedersi perché corriamo quando suona...
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